Salud

Terapeuta explica 6 cosas que debemos hacer antes de una separación

Terapeuta explica 6 cosas que debemos hacer antes de una separación

Separarse y terminar una relación amorosa nunca es una decisión fácil. Sin embargo, es importante considerar algunos puntos antes de tomar esta decisión.

Pensando en ello, el terapeuta Bob Taibbi, enumeró 6 cosas que debe hacer antes de enfrentar una separación, en un artículo traducido y adaptado del portal Psychology Today.

1. Sepa a dónde va

Si es una crisis, si hay violencia, es necesario irse cuanto antes. Pero lo más indicado es planearse con proactividad para encontrar un lugar para ir. Tener un plan de vivienda sólido reducirá el estrés de una situación ya estresante.

2. Sepa por qué va

No todas las separaciones tienen el mismo objetivo. Es posible que solo necesite un poco de espacio físico y emocional para decidir cómo se siente y qué quiere. Conocer su objetivo ayuda a reconocer lo que necesitas lograr ahora.

3. Decide qué quieres que tu pareja entienda sobre tu decisión

Saber por qué te vas también ayuda a ser claro con su pareja. Después de descubrir el propósito de la ruptura, decida qué mensaje desea que su pareja entienda. Este no es el momento de inundar a su pareja con muchas explicaciones o una historia detallada de su angustia. Manténgalo corto y claro.

4. Hable con sus hijos

A menos de que sea una crisis, planifique lo que quiere decir a sus hijos. La regla general es conversar con los hijos con una o dos semanas de anticipación. Si es posible diluya la conmoción del cambio, dándoles tiempo para absorber lo que estás diciendo para que puedan también hacer preguntas.

5. Decida las reglas de compromiso con su pareja

Es mejor ser proactivo en lugar de reactivo. Comience con el ideal y luego decida sobre sus resultados y lo que está dispuesto a negociar. Aquí, un asesoramiento legal puede proporcionarle una idea de todo.

6. Soporte

Este es probablemente el paso más importante. Las familias pueden brindar apoyo, pero también pueden criticar su decisión, pueden sentirse divididos, preocupados y confusos. Por eso, encuentre familiares y amigos que realmente estén a su lado y que puedan ofrecerle el apoyo emocional y la orientación que necesitarás.